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学员案例:怎么调整自己和老公之间的关系?


【案例详情】

 

这么多年,我一直都很包容老公,不仅照顾他,而且什么事都顺着他,他已经习惯了我的听话和“温顺”。

 

但我现在有些累了,不想总事事都顺着他,可稍有不顺,他就跟我大吵大闹。
 

学员案例:怎么调整自己和老公之间的关系?
 

我该怎么调整自己和老公之间的关系?

 

【瞳爱导师回复】:
 

夫妻之间的婚姻关系常常是牵一发而动全身,一方发生改变,平衡就会被打破,另一方势必有一个适应和调整的过程。
 

01、从人性来说,你老公要从舒服的被照顾者和发令者,转变成平等的相互奉献者,难度要大得多,无论对他,还是对你。

 

对他而言,需要克服相当大的阻力、惰性、习惯;对你而言,则需要面对他强烈的阻抗和不满,比如吵架。

 

对此,你应该有足够的心理预期。你可能要问问自己,是否有足够的坚定去执行这样的改变,你能承受多大的代价、时间和阻力。最坏的情况是他完全不能理解,一直吵,坚持自己不改变而要求你改回去。如果矛盾不可调和,那你们的婚姻可能会陷入危机,你做好这样的准备了吗?
 

02、其次,从你的描述看,你在做出改变之前,没有和老公进行过深入的沟通。
 

你需要告诉他,你为什么要改变?你表达过“自己觉得累”吗?他知道吗?
 

如果你们之间有爱的话,他至少应该可以理解一部分,这样你们调整的阻力就会小很多。
 

03、最后来说方法。
 

1.你要认识到,对于过去的互动模式,你也要负一定的责任,通俗地说,他这样也是你惯出来的。

 

所以,不要只是用抱怨的方式,而要更多地用期待、鼓励他往正向改变的方式,比如,温和地提要求或表达自己的不同观点。

 

2.转变的速度不宜过快。

 

突变对人的适应力要求太高,也容易导致阻抗,别忘了人从本能来说是厌恶改变的。

 

3.从小事一点点做起,你要根据对他的了解和他的反应,随时评估他的容忍度,调节你改变的进度。

 

4.当他表现出任何一点儿你希望的改变,比如照顾你,立刻奉上赞美和奖励,强化其正性行为。


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