瞳爱教育导师-唐晏枋
唐晏枋
擅长领域:恋爱情感挽回、婚姻修复等。
立即咨询
瞳爱教育导师-徐英
徐英
擅长领域:大脑科学、身心免疫学等。
立即咨询
瞳爱教育导师-胡剑云
胡剑云
擅长领域:用哲学的角度分析最细小的生活难题
立即咨询
您当前位置:瞳爱教育 > 知识课堂 > 恋爱情感 >

如何和爱人沟通?送你4个沟通秘诀


我曾和一个认识了3年的男生关系很好。听他的室友说,他是一个脾气很好的暖男。对朋友很上心,偶尔叫他帮忙带饭、打水什么的,从不犹豫,一口就答应下来了。
 
有一次,他们寝室的一位室友闹肚子,疼得直不起腰来。他二话不说,就背着室友冲去了校医室,去到校医室时,整件上衣都被汗浸透了。
 
可就这样一个大家口中的“暖男”,在他女友面前,却完全变了一副模样。
如何和爱人沟通?送你4个沟通秘诀
偶然的一次机会,我们三人行,准备结伴出去玩。
女生大概是化妆耽误了一些时间。结果在10分钟之内,他给女孩打了不下10个电话,而且口气很冲,最后撂下一句:“你干脆就别来了。”
 
直到那一刻我才发现,一直以来他在我心目中暖男的印象都是片面的。
 
我被“骗”了,他的暖只是对外人的暖,在面对亲近的人时,他摆出了截然不同的一副面目。
 
不仅是这位“暖男”,还是开头那位男生,我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子——对陌生人极好,对恋人或家人,总是控制不住自己的态度,而且自己毫无察觉。
 
而这样做的结果只能是,我们未必能增进和那些陌生人的友谊,却必然伤害了我们原本最应该去在乎人的心。
 
面对陌生人,我们总会顾虑很多,担心这句话是否得体,担心哪个动作会不会给人造成冒犯。我们盯着别人的脸色行事,唯恐哪点做得不好,惹得他不开心。
 
可每当面对喜欢我们的人时,这样的顾虑就像完全丢掉了似的,我们可以肆意地发泄情绪,可以口无遮拦地吐出伤害她的语言
 
你只是仗着他们爱你。
 
你把他们的忍受当成了理所应当,因为他们爱你,所以你以为可以做伤害他们的事。
 
殊不知,在你情绪中从口中吐出的每一话,都有可能是刺穿喜欢你的人心上的一把“小刀”。
 
你的不留意,或许正在“凌迟”ta的心。
如何和爱人沟通?送你4个沟通秘诀
我想了很多方法,也咨询过学心理学的朋友,总结出了以下4个建议,希望你能避免受到情绪影响,而对ta说出伤人的话:
 

1.把话“含”在嘴里

 
顾名思义,在你发脾气前,请缓上那么几秒钟。
就像运动完不能着急喝水,生气的时候,也不要着急说话。
 
仔细想一想,现在说出去的话,以后会后悔吗?是不是能换一种方式表达?
 
给自己一点点的缓冲时间,或许就能更理性的去处理眼前的事,而非感情用事。
 

2.追踪自己的情绪

 
很多时候,就连我们自己都很难觉察自己的情绪,更多的是,等情绪宣泄过后,回过头来才发现:噢,原来我刚刚发脾气了。
 
这种无意识的行为就没办法改善吗?不是的,我们可以借用学习上的一个方法——复盘,整理出一个情绪表。
 
“今天,回女朋电话语气不好。”记录在本子上,回过头来想,究竟是什么原因导致心情不好。只要有意识地记录,就能提高情绪的控制度。
 
此外,在平时的学习当中,也可以培养自己可以记录的习惯,这样做可以大大减少重复犯错的概率。
 

3、跳出自责的怪圈

 
我发现,很多时候我们想要发怒,并不是受到了外界的影响。
 
工作没有很好地完成,你在心底暗骂自己;考试差几分就能通过,你责怪自己平时没有多努力几分,考试的时候又没有细心检查。
 
有没有发现,我们很多负面情绪的来源是我们自己。你只有跳出这个自责的怪圈,才有可能清晰地审视自己,才有可能控制住自己发泄情绪的欲望。
 

4、站在对方的角度去思考问题

 
一个人如果能体谅对方的感受,就不会轻易传播负面情绪。
 
多考虑一下接受你情绪那方的感受,多多思考你们的过去,回忆发脾气以后,她的感受。
 
如此一来,便能多冷静几分,说话做事也不会这么冲动了。
 
你一定要记住,能伤害的,永远是甘愿被你伤害的人,而他们正是你最不应该去伤害的。
 
别把糖果撒给路人,枪口对准喜欢你的人。
 

以上信息均来自网络(ps:如有侵权,请联系版主删除),如果您有:婚姻、情感、恋爱等问题,可以添加瞳爱教育导师助理微信:tongai00001,情感挽回热线:400-188-0670。瞳爱为您提供一对一的情感咨询服务,帮助您重新发现自己,认识自己,学会爱与被爱,并最终拥有经营幸福生活的能力!


扫描下方二维码关注瞳爱教育公众号


挽回婚姻


上一篇:哪种分手更容易挽回?分手哪种情况还能挽回?

下一篇:单身分类有几种?你是哪种单身?


转载本文请附带本文链接:http://www.tongaijy.com/relove/121.html 标明:转自瞳爱教育