恋爱冷淡期怎么度过？学会这几点摆脱恋爱冷淡期

5月20日13点14分，魏晨官宣领证结婚，13年的爱情长跑迎来了新的阶段。两人从校服到婚纱，相识、相知、相恋到结婚，羡煞无数人。很多人都不禁感叹，这么多年终于修成正果，不容易啊！
 

知乎上有一个话题是： 多年恋爱（5年以上）是种什么体验？很多网友的答案都不乐观。

一对情侣在一起很久会怎样？ 

随着时间的延长，多年的磨合，感情会变淡，走向分手，还是更加坚定，走向婚姻？ 

十三年爱情，把不信变成相信，长时间的恋情，很多人谈着谈着爱情就没了，然后，在某一个分岔路口彻底走散。这也  让很多正在进行爱情长跑的人，对未来失去了信心。 

魏晨和他的妻子和大多数校园恋爱故事一样，少年同窗，兴趣相投，彼此心意相通，于是走在了一起。然而，2007年，魏晨夺得《快乐男声》季军，一夜爆红。他变成了光芒万丈的大明星，她却仍是寂寂无名的普通女孩。这样的差距，让他们的爱情面临更多的考验。 

当魏晨拿下《快乐男生》季军时，她分享喜悦的方式是偷偷混进观众席，在魏晨唱歌间隙冲上台给他献花和拥抱。魏晨事业上升期，时间不由自己支配，两人连吃饭的时间都没有。她陪着他飞工作行程，照顾他的生活起居。

为了维护魏晨粉丝的心情，他们从不在公众场合牵手，被粉丝偶遇，也是一前一后。她的付出与成全，他都看在眼里，也记在了心里。 在娱乐圈摸爬滚打十几年，他仍然坚守初心，这么多年几乎没有绯闻。他放心把自己的事业交到她的手中，给予充分的信任：2019年精心策划了一场水下求婚，日子是她的生日。为什么在水下？因为她的名字“于玮”谐音“鱼尾”。

在2020520，1314这个时间，晒出了他们的结婚证。这一次，他们  不再藏着掖着，不再小心翼翼。 

有人说他们不够般配，有的粉丝说她拯救了银河系，但  在魏晨的世界里，她是最勇敢、可爱、坚强的女生，  从过去到未来，他们要一直牵着手走。

十三年的恋爱长跑，期间有很多人唱衰，但他们依然小心的守护着这份爱，这么多年，魏晨认为最浪漫最温馨的事，仍是和爱人一起做一顿饭。如今，看到他们的圆满，再次让很多人心中的“不信”变成了“相信”。

爱情最好的样子是 —— 遇见你之后，结婚这件事，我没想过别人。

恋爱太久，忘了恋爱的滋味，为什么多年恋爱经常无疾而终？平淡真的是所有爱情长跑的结局吗？

学员案例：乔乔和刘伟在一起已经10年。两人是大学同学，熬过了毕业分手季，也度过了一段异地恋的时间，  中间有过吵吵闹闹，但一直都坚持下来了。 

参加工作以后，两个人开始由激情期变为平淡期，甜蜜少了，争吵多了，一点小事都能吵很久、吵很凶。

一吵架就会谈到分手问题的那种，这也让乔乔很崩溃。恰好此时，刘伟因为工作调动，两人开始了异地恋。 或许是这样的距离，让彼此冷静下来，两人也逐渐和好。后来，一年多的异地恋结束。

乔乔和刘伟相处的状态  不再是激烈的争吵，而是变得“懒得吵”。 他们的生活好像很正常，一起吃饭，一起睡觉，一起出门去上班。但他们其实已经很久没有过对话，吃完饭以后各自玩手机，纪念日成了例行的发红包。

乔乔经常会对刘伟说的两句话由当初的“我想你”、“我爱你”，变成了“你到底有没有在听我讲话”、“你看手机的时间比看我的时间还长”。最终，恋爱的第十年，他们分手了。 

为什么很多情侣爱着爱着就淡了？ 

主要是在这样长期相互习惯的相处模式下，双方都已经不用去思考自己想要什么，对方想要什么。

对各自的情感需求和表达渐渐麻木不仁，再加上日渐显露的缺点和长时间维系的疲累，最后就是相看两生厌。

于是，我们  都挣扎着想要逃离，而忘记了最初我们为何奋不顾身，深陷其中。 

激情褪去，如何“爱情保鲜”？

在一起时间久了之后，激情逐渐褪去，感情归于平静。你觉得他对你没那么上心了，电话少，信息回复慢，这些让你开始怀疑爱。 

其实，恋爱如同其他事物一样，都会有高峰和低谷，有热恋期自然也会有倦怠期。

尤其是经历多年爱情长跑的情侣，更是在爱里失去了信心。原因也是在于不懂怎么度过感情的倦怠期，那么，爱情中的男女，要如何让爱情“保鲜”呢？ 

1、鼓励和赞美对方

男女双方刚在一起的时候，经常都会赞美对方的优点，看到的也都是美好的一面。然后，随着时间变化，我们开始更多的集中在了对方的缺点上。

慢慢的，我们不再说一些赞美和鼓励的话，对对方缺少了肯定。这时，  我们对双方的容忍度也不断降低，感情也在一次次消耗中结束。 

所以，两个人在一起时，不要总是将焦点集中在对方的缺点上，而  应该多鼓励对方，肯定TA身上的某个特质或优点。 

就像魏晨谈到他与妻子的相处模式，两个人要像彼此的镜子，在看到对方缺点的同时，也要反思自我。

2、走心的仪式感为生活添彩

无论男女，都需要惊喜和浪漫。在倦怠期，偶尔制造点浪漫，就像给引擎添加了燃料，可以让人的大脑持续分泌多巴胺，重燃爱火。

走心的仪式感，能够给生活带来一些不一样的节奏和调剂。  下班之后的一束玫瑰花，周末一起约着看电影，心血来潮的一份点心......

无需轰轰烈烈，稍微花些心思，就能制造不一样的效果哦。
 

3、沟通和理解很重要

两个人的性格、喜好不可能完全一样，对待问题的看法也不同，  心里的想法要学会正确的传达给对方。  你的需求、你的苦恼，希望对方做什么说什么。

一言不发，自己生闷气，不但自己更加郁闷，对方也会无所适从。这也导致问题无法解决，而且会把矛盾越“憋”越大。相互理解的爱情，才能走得更远。 

4、彼此信任，彼此包容

在爱情里，两个人要一起成长，朝着好的方向前进，需要彼此信任。

如果在相处过程中，缺失信任感，就会因为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵，  两人之间的隔阂越深，导致爱情变得矛盾重重，无法长久。 

信任是爱情的润滑剂，让爱情里多些信任，多些包容。

爱情长跑不容易，但当我们走过，这也成为了我们最甜蜜的记忆。就像恋爱十三年的魏晨和于玮，就像恋爱九年的张若昀和唐艺昕。爱情幸福或是痛苦，不在于恋爱的长短，而是在长期的相处过程中，你们如何去爱。爱的方式，决定我们爱的结果。 愿我们的爱情，都能在彼此付出，互相支持中，修成正果！